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起立性調節障害の症状

• 朝起きられない

• 立ちくらみ（起立性低血圧）

• 心臓がドキドキ（動悸）する

• 食欲不振

• 息苦しい

• 夜眠れない（不眠・睡眠障害）

• 光がまぶしい

• 微熱が続く

• 頭痛がひどい

• 午前中の体調不良

• 不登校

• めまい

• やる気が起きない

• 吐き気・気持ちの悪さ

• 失神する

• お腹が痛い

• 体のだるさ（倦怠感）

• 疲れやすい

• 乗り物酔い

• 首や肩の痛み・コリ

• 耳鳴り

• 集中力や記憶力の低下

• 顎の痛み（顎関節症）

• のどのつまり・違和感（ドライマウス）

• 過眠症

• 【重症度別】起立性調節障害の症状

• 便秘

• 関節痛

• 歯ぎしりや食いしばり

• 天気で憂鬱な気分になる

起立性調節障害の克服法

• 姿勢の問題を解消する

• 感情の抑圧を減らす

• スマホ・PC・ゲームなどを控える

• カフェインに気をつける

• 温度や気圧の変化に対するストレスを減らす

• ２つの精神的ストレスを知る

• 子供のＳＯＳに気づく

• 病院で何科を受診すればいいのか

• 起立性調節障害の薬と副作用

• 自律神経の仕組みを知ろう

• 起立性調節障害ってどんな状態？

• チルトトレーニング

• 食事や栄養素について

• 運動するのは逆効果！？

• 腹式呼吸でリラックス

• 起立性調節障害とストレス

• 起立性調節障害の悪化を防ぐ予防運動

• 起立性調節障害に良い座り方

• 呼吸しやすくなる方法

• カラダの声を聴く

• オンライン授業や自粛生活と心の問題

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